Varför lopp vinns uppför men förloras utför En vanlig missuppfattning är att backträning främst handlar om att pressa syreupptaget i stigningar. För traillöparen avgörs dock mycket av resultatet efter krönet, när benen ska absorbera kroppens fallande rörelse och samtidigt hitta vägen över stenar, rötter och lösa partier. En stark uppförsform hjälper dig att nå toppen

Kaoset efter startskottet avgör mer än du tror De första 500 metrarna i ett terränglopp är sällan en ren fartmätning. Startfältet är tätt, pulsen stiger snabbt och underlaget kan förändras från grus till gräs, rötter eller smal skogsstig på kort tid. Samtidigt påverkar adrenalinet både synfältet och beslutsförmågan. Många löpare upplever att kroppen vill accelerera

Den osynliga zonen som avgör terrängloppet Det klassiska misstaget i ett kuperat terränglopp sker inte alltid mitt i den brantaste stigningen. Ofta kommer det precis när den känns över. Många löpare når krönet, reser sig hastigt, kortar av steget ytterligare och låter farten rinna ur kroppen medan de pustar ut. Konkurrenten bakom får då ett

Sekunderna som avgör mästerskapet i leran Att ”ta det lugnt” i varje lerig sväng låter klokt, men är ofta en passiv strategi som straffar sig både på klockan och i benen. När du bromsar kraftigt före kurvan, tappar rytmen och sedan måste accelerera igen, betalar du för samma sträcka flera gånger. I ett tekniskt terränglopp

Guldfebern kräver rätt taktik och starka förberedelser 2025 blev året då guldet drog iväg som en oväntad utförslöpa i högt tempo. Geopolitisk oro, en svajande amerikansk ekonomi och centralbanker som köper guld i rekordvolymer har tryckt upp priserna till nivåer som få trodde var möjliga. För dig som funderar på att sälja guld på ett

Inom friidrottens värld, där tiondelar och centimeter kan avgöra allt, talar vi ofta om fysisk kapacitet, teknik och talang. Men hur ofta stannar vi upp och reflekterar över den kraft som finns i vårt eget huvud? Jag har sett otaliga exempel på hur den mentala styrkan, eller bristen på den, kan vara den avgörande faktorn